ダイエットを続けるマインドとは？

🌹ダイエットを続けるマインドとは？👩‍🏫
ダイエットは期間限定イベントだと思っている方
は多いのではないですか？👥
我慢や節制が多いイベントはなかなかやる気にも
なれないし、続けるのは難しいです🥺
体重を減らす上で、一番最初に整えるのは
思考パターンやダイエットに対するマインドです😼💥
今日はそのコツを3つお伝えいたします🌈💯
1️⃣体重は毎日チェックする💫
体重は日ごとで変わるため、
できるだけ毎日同じ時間に計るようにしましょう🤔
自分の身体の変動パターンがわかるようになると、ダイエットは楽になります🙆‍♀️
2️⃣できるところから少しずつ変えてみよう
流行っているダイエットは今までの食習慣を
根元から変えてしまうものが多いため、
実は元の食生活に戻ったときに
リバウンドしやすいのです😢💦
少しずつ食習慣を変えていくほうが、
いい習慣も身につきやすくなります👩‍🏫✨
3️⃣たまには息抜きもあり！
コルチゾールというストレスホルモンは
なんと筋分解を促してしまいます😱
少し食べ過ぎてしまった日も
『こんな日もある』と受けて止めることも大切です✍️ ✅健康的な生活を習慣化して
心も体もアップデートしていきましょう😉🌈💯
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