お酒をカロリーカットする術

🌹お酒をカロリーカットする術👩‍🏫
ダイエット中本当はアルコールは避けたいですが、
息抜きに飲む時に使いたいテクニックを紹介します👩‍🏫💯
1️⃣ジュース入りのカクテルは控える
ジュース入りのカクテルには果糖が
いっぱいなので、カロリーが非常に高いです⚠️
果糖の他に添加糖も含まれているので
控えた方がいいです🙅‍♀️💦
2️⃣シロップ入りのカクテルも避ける
シロップのほとんどは、
ただの砂糖です😔
他の食品群と異なり、添加糖には
カロリー以外の栄養価がないので、
日常的に口にするのは
控えましょう🤔💦
3️⃣糖の入っていない蒸留酒も飲み過ぎない
アルコールの過剰な摂取が健康と体重に
影響をもたらすことは忘れないでください🙅‍♀️
4️⃣ウオッカやジンをチョイス
脂肪を減らしたいのなら、
ビール、ワインよりも
低脂質・低脂肪・低カロリーの
ウオッカやジンを選びましょう🥃
5️⃣お酒1杯につき1杯の水を
お酒1杯につき1杯の水を飲めば🥛
脱水状態による被害からも
厄介な二日酔いの防止にもなります✨✨
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