食べ過ぎて体重が増えた時も、焦らなくていい？渋谷区代々木上原パーソナルジム

🌹食べ過ぎて体重が増えた時も、焦らなくていい？👩‍🏫
普段から食事管理をして、
トレーニングを日課にしていても🏃‍♀️
つい食べ過ぎたり、生理前でイライラしてしまったり、
飲み過ぎたりすることはあるかもしれません🤦‍♀️
次の日体重が数キロ増えていても焦らないこと🙅‍♀️
ダイエットやトレーニングは
台無しになりません🌈🌈🌈
ひと晩で体重を増やすのは、
ジャンクフードを大量に食べたとしても不可能です😂
カロリー計算すればわかります👩‍💻
普段の食事プラス、1キログラム増やす
カロリーを摂取しなければ体重は増えません🔥🔥🔥
つまりはその数キロはほとんど水分量なのです‼️
💡食べすぎた日はおなかが張るし、
次の日も気だるく感じることもありますが🥺
断食なんてせず、いつも通りの生活に戻すこと
優先してくださいね✨💞✨
自分を甘やかすのを習慣にせず、
エクササイズを続けることです🔥🔥🔥