水分補給がもたらすメリット代々木上原パーソナルトレーニングジム

🌹水分補給がもたらすメリット👩‍🏫
寒い時期はなかなか水分補給は進みませんが、
乾燥している時期は思っている以上に水分が足りなくなります😢
水を飲むことで得られる健康へのメリットとは？
1️⃣水は身体の通常機能を維持する助けとなる🔖
水は代謝のスピードを上げ、
身体の毒素を排出し、
身体の中の流れをスムーズに整えます🙆‍♀️
身体の60%は水で構成されています🥛💦
喉が乾く前に水を飲みましょう。
2️⃣水で毎日の健康管理を🔖
研究によるの深刻な頭痛や片頭痛の患者が
毎日およそコップ7杯の水を飲むと
生活の質が向上することが発表されています✍️
まず水分摂取量を見直してみても🙆‍♀️
3️⃣水で無駄なカロリー摂取を抑える🔖
人は空腹と脱水状態を間違えて
認識することがあると判明しています😱
また、水を多く飲む人は小食である傾向が高いです🤔
不要なお菓子やジャンクフードへの
食欲を抑える対策として水を意識しましょう🙆‍♀️
4️⃣水はエネルギーレベルを向上させる🔖
脱水状態は疲労を招き、
必要な身体機能を徐々に低下させます⤵️
飲む水の量が多ければ多いほど、身体は覚醒し、
病気の予防にも繋がります💯
🧩水には乳化剤や香料などの化学的な人工物や
糖分も含まれていないので、
一番健康的な水分補給と言えるでしょう👩‍🏫
イライラやストレスが緩和したという
研究結果もあります🧪🌷
普段ジュースやコーヒーばかりで
水分補給をしてしまっている方は、
水に切り替える生活をしばらく試してみると👌
コンディショニングに前向きな変化を
感じとることができるかもしれません🌈🌈🌈